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據統計，絕大多數震后受困人員是通過自救互救脫離危險的。因此，掌握自救互救方法十分重要。

1、保持生存信心：如不幸被埋壓，應盡量沉著冷靜，樹立生存的信心。

2、改善周圍環境：如有條件，可以先挪開頭部附近雜物，保持呼吸暢通。

3、擴大和保護生存空間：可以利用各種物體支撐殘垣斷壁，以防止余震發生后生存環境惡化。

4、自我包扎：如果受傷，要用簡易的辦法包扎傷口，以免失血過多。

5、保存體力：如需留在原地等候救援，盡量保持鎮定，減少體力消耗，等待救援人員到來。
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6、尋求救援：當聽到有人施救時，應利用一切辦法與救援人員取得聯系，比如敲擊器物、吹哨子等，積極配合地面營救工作。


知識點

創傷現場急救技術

1、止血：指壓（壓迫）止血、加壓包扎止血、填塞止血、止血帶止血。

2、包扎：可使用繃帶、三角巾進行包扎，也可以就地取材。包扎要求輕、快、準、牢，先蓋后包，不可過緊或在傷口上打結。

3、固定：固定的目的是避免進一步損傷、減輕疼痛和便于搬運?？梢允褂脢A板、書本或樹枝等進行固定。
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4、搬運：注意保護傷員的頸椎、脊柱和骨盆，避免造成二次傷害。